¿Qué es la procrastinación y como combatirla?
Tiempo de lectura: 11 minutos ¡Ah, la procrastinación! Ese enigmático arte de posponer lo que sabemos que debemos hacer, sumergiéndonos en un mar de ansiedad que nos susurra al oído que “lo haremos después”. Pero, ¿realmente entendemos qué se esconde detrás de este comportamiento? La procrastinación, esa palabra curiosa que a tantos nos retuerce la lengua y, confesémoslo, a veces […]
Depresión Postvacacional: Síntomas, Impacto y Cómo Superarla
Tiempo de lectura: 7 minutos La depresión o síndrome postvacacional ha generado, a lo largo de los años, cierto escepticismo en la comunidad científica y médica. Sin embargo, lo que no se puede negar es la dificultad que algunas personas enfrentan al reincorporarse a sus rutinas tras un periodo de desconexión y descanso. El término comenzó a popularizarse en las […]
Aprende a detectar una persona tóxica
Tiempo de lectura: 12 minutos En la vida, todos nosotros inevitablemente nos encontramos con personas de todo tipo, desde aquellos que nos levantan y nos inspiran hasta aquellos que drenan nuestra energía y desafían nuestra paciencia. Las personas que entran en esta última categoría a menudo se conocen como “personas tóxicas“. Su comportamiento, ya sea deliberado o no, tiene un […]
Descifrando los sesgos cognitivos que influyen en nuestras decisiones
Tiempo de lectura: 4 minutos En nuestro día a día, nos enfrentamos constantemente a una avalancha de información y tomamos decisiones basadas en lo que percibimos y creemos que es cierto. Sin embargo, nuestras mentes no son tan imparciales como nos gustaría pensar. Los sesgos cognitivos, que son atajos mentales automáticos, influyen en nuestra percepción, toma de decisiones y pensamiento […]
Transformando tu mente: Descubre la Terapia Cognitivo-Conductual
Tiempo de lectura: 4 minutos En este artículo, descubriremos cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ser una herramienta efectiva para abordar una amplia gama de trastornos mentales y emocionales, así como para promover un cambio positivo en nuestra forma de pensar, sentir y actuar. La Terapia Cognitivo-Conductual se basa en la premisa fundamental de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos […]
Hablar con Claridad: La Comunicación Asertiva para Mejorar tus Relaciones
Tiempo de lectura: 4 minutos En nuestra vida cotidiana, la forma en que nos comunicamos con los demás desempeña un papel fundamental en la calidad de nuestras relaciones. La comunicación asertiva, en particular, tiene un impacto significativo en nuestra capacidad para establecer conexiones sólidas, resolver conflictos de manera constructiva y fortalecer nuestras relaciones personales y profesionales. La comunicación asertiva implica […]
Personalmente Psicólogos forma parte de la Junta General de Andalucía para promover la salud mental en el lugar de trabajo
Tiempo de lectura: < 1 minuto Me complace compartir con ustedes la emocionante noticia de que Personalmente Psicólogos ha sido seleccionado recientemente para formar parte en la Junta General de Andalucía en la Consejería de Justicia, Administración Local y Función Pública. Este es un gran honor para nosotros y una oportunidad única para destacar la importancia de la salud mental en […]
Cómo la meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad
Tiempo de lectura: 5 minutos El estrés y la ansiedad se han convertido en algo habitual en nuestra vida cotidiana. Ya sea por la presión de un plazo inminente, las obligaciones familiares o simplemente por no tener suficiente tiempo para uno mismo, todo esto puede empezar a pasarnos factura. Aunque pensemos que es algo que debemos afrontar y superar, no […]
¿Cómo superar una ruptura sin sufrir en el intento?
Tiempo de lectura: 3 minutos ¿Cómo superar una ruptura sin que duela? Bien, pues empezaremos contándote de que esto no es posible. No es posible superar una ruptura sin que duela. Una ruptura es una pérdida, alguien que deja un lugar que ahora está vacío, y mientras cicatriza este proceso, va a doler. Y si la relación ha sido tóxica, […]
Aprende a detectar y gestionar tu ansiedad económica
Tiempo de lectura: 3 minutos Hoy desde PersonalMente Psicólogos queremos hablaros de un tipo de ansiedad específica: la ansiedad económica. Recientemente nos estamos enfrentando a muchos cambios en nuestra sociedad actual que están impactando en la economía, haciendo que todos los precios aumenten, y con ello, la dificultad de gestionar nuestros gastos. Estamos viendo como muchas personas están comenzando a sufrir las […]
